ARTROSIS DE RODILLA
La artrosis de rodilla es una enfermedad que afecta progresivamente el cartílago de la articulación. Aunque es más frecuente con el paso de los años, también puede aparecer después de lesiones previas o por otros factores. La buena noticia es que mantenerse activo y realizar un programa de ejercicio terapéutico es una de las estrategias con mayor respaldo científico para disminuir el dolor y mejorar la calidad de vida.
Información general
Principal mecanismo de lesión
Desgaste progresivo del cartílago asociado al envejecimiento, lesiones previas, sobrepeso, factores genéticos o alteraciones en la mecánica de la rodilla.
Principales signos y síntomas
- Dolor al caminar.
Rigidez, especialmente por las mañanas o después de permanecer sentado.
Inflamación ocasional.
Disminución de la movilidad.
Dificultad para subir escaleras o levantarse de una silla.
Momento ideal para iniciar la rehabilitación
Lo recomendable es comenzar el tratamiento desde la aparición de los primeros síntomas. Iniciar la rehabilitación oportunamente ayuda a conservar la movilidad, mantener la fuerza y retrasar la progresión de las limitaciones funcionales.
Tratamiento conservador
Incluye ejercicio terapéutico, fortalecimiento muscular, entrenamiento funcional, educación, control del peso cuando sea necesario y estrategias para facilitar las actividades diarias.
Principal complicación
La disminución progresiva de la movilidad y de la independencia para realizar actividades cotidianas.
Tiempo estimado para recuperar la función
Muchas personas comienzan a notar mejoría entre 8 y 12 semanas, aunque el ejercicio debe mantenerse como parte del tratamiento a largo plazo para conservar los beneficios obtenidos.
Nuestro objetivo es ayudarte a mantener tu independencia, disminuir el dolor y seguir disfrutando de tus actividades con la mejor calidad de vida posible.
🚦 Momento ideal para iniciar la rehabilitación
🟢 Desde los primeros síntomas
Entre antes se inicie el tratamiento, mejores posibilidades existen de mantener la movilidad y la función de la articulación.
🟡 Dolor persistente durante varios meses
La rehabilitación continúa siendo una excelente opción para disminuir el dolor y mejorar la función.
🔴 Limitación importante para caminar o realizar actividades
Nunca es tarde para iniciar tratamiento. Incluso en etapas avanzadas es posible mejorar la movilidad, disminuir el dolor y recuperar parte de la función perdida.
💙 En MEDESP queremos que sepas...
Tener artrosis no significa que debas dejar de moverte. De hecho, el ejercicio terapéutico es uno de los tratamientos con mayor respaldo científico para disminuir el dolor y mejorar la función. Mantenerte activo, con un programa adecuado para ti, suele ser mucho más beneficioso que el reposo prolongado.
Preguntas frecuentes
¿La artrosis tiene cura?
Actualmente la artrosis no puede revertirse por completo. Sin embargo, existen tratamientos que ayudan a disminuir el dolor, mejorar la movilidad y conservar la función durante muchos años.
¿Es recomendable caminar si tengo artrosis?
Sí. La actividad física adaptada a tus capacidades suele ser una parte fundamental del tratamiento. Lo importante es elegir el tipo y la intensidad adecuados para cada persona.
¿Siempre terminaré necesitando una prótesis?
No. Muchas personas controlan sus síntomas durante años mediante ejercicio, control del peso y un programa de rehabilitación adecuado. La necesidad de cirugía depende de la evolución de cada caso.
¿Escuchar "desgaste" significa que debo dejar de hacer ejercicio?
No. En la mayoría de los casos sucede exactamente lo contrario. El ejercicio es una de las herramientas más importantes para mantener la fuerza, proteger la articulación y mejorar la calidad de vida.
¿Qué puedo hacer para disminuir el dolor?
Además del tratamiento indicado por tu médico, un programa de ejercicio terapéutico, educación y hábitos saludables puede ayudarte significativamente a controlar los síntomas.
🤝 El siguiente paso
Si el dolor o la rigidez comienzan a limitar tus actividades diarias, una valoración fisioterapéutica puede ayudarte a identificar el estado actual de tu rodilla y establecer un plan de tratamiento que te permita mantener tu movilidad y calidad de vida durante el mayor tiempo posible.