Volver al deporte es volver a hacer lo que te apasiona.
Recuperarte de una lesión no significa únicamente dejar de sentir dolor. El verdadero objetivo es que puedas regresar a entrenar, competir o practicar tu deporte con seguridad, confianza y el menor riesgo posible de recaídas.
En MEDESP desarrollamos programas de readaptación deportiva basados en evidencia científica, diseñados para ayudarte a recuperar la fuerza, la movilidad, el control neuromuscular y las capacidades físicas necesarias para volver al deporte de forma progresiva.
Cada programa inicia con una valoración funcional para conocer tu nivel actual y establecer un plan personalizado de acuerdo con tu deporte, tus objetivos y las demandas específicas de tu disciplina.
Nuestros programas para regresar al deporte
š Return to Running
Volver a correr requiere mucho más que esperar a que desaparezca el dolor. Evaluamos la fuerza, la movilidad, la técnica de carrera y la capacidad de carga para desarrollar un programa progresivo que permita regresar a correr con seguridad y reducir el riesgo de una nueva lesión.
šļø Return to Gym
Después de una lesión o cirugía, regresar al gimnasio sin una progresión adecuada puede aumentar el riesgo de recaídas.
Diseñamos programas específicos para recuperar la fuerza, mejorar la técnica de ejecución y reincorporarte al entrenamiento de manera segura, respetando cada etapa de recuperación.
ā½ Readaptación deportiva
Cada deporte exige habilidades diferentes. No es lo mismo regresar al fútbol que al tenis, al crossfit o al ciclismo.
La readaptación deportiva busca recuperar las capacidades físicas necesarias para responder a las demandas específicas de cada disciplina mediante ejercicios progresivos y funcionales.
š¦µ Fortalecimiento específico para el deporte
El fortalecimiento durante la etapa final de la rehabilitación debe orientarse a los movimientos que realmente utilizarás durante la práctica deportiva.
Desarrollamos programas individualizados para mejorar fuerza, potencia, resistencia muscular y control del movimiento de acuerdo con cada deporte.
š¤ø Entrenamiento de cambios de dirección y agilidad
Muchos deportes requieren acelerar, frenar y cambiar de dirección de forma constante.
Entrenamos estas habilidades mediante ejercicios progresivos que ayudan a recuperar la coordinación, la estabilidad y la capacidad de respuesta durante movimientos de alta demanda.
š¦ Entrenamiento de salto y aterrizaje
Una técnica adecuada de salto y aterrizaje disminuye significativamente el riesgo de lesiones, especialmente en rodilla y tobillo.
Trabajamos el control neuromuscular, la absorción de impactos y la coordinación para favorecer movimientos más seguros y eficientes.
āļø Prevención de recaídas
Muchas lesiones vuelven a aparecer cuando el regreso al deporte ocurre antes de tiempo o sin haber recuperado completamente las capacidades físicas.
Nuestros programas buscan identificar factores de riesgo y corregirlos para disminuir la probabilidad de una nueva lesión.
š Evaluación funcional deportiva
Antes del regreso al deporte realizamos diferentes pruebas funcionales para valorar la fuerza, la estabilidad, la movilidad y el control del movimiento.
Estas evaluaciones permiten tomar decisiones objetivas sobre el momento adecuado para volver a entrenar o competir.
š En MEDESP queremos que sepas...
El alta médica y el regreso al deporte no siempre ocurren al mismo tiempo.
Aunque una lesión haya cicatrizado, el cuerpo necesita recuperar fuerza, coordinación, velocidad, resistencia y confianza para responder nuevamente a las exigencias del entrenamiento.
En MEDESP creemos que un regreso progresivo y bien planificado es la mejor herramienta para disminuir el riesgo de recaídas y ayudarte a disfrutar nuevamente del deporte que más te apasiona.
š¤ Da el primer paso para regresar al deporte
Si estás recuperándote de una lesión, una cirugía o simplemente deseas volver a entrenar con mayor seguridad, una valoración funcional puede ayudarte a conocer tu nivel actual y desarrollar un programa personalizado para alcanzar tus objetivos deportivos con confianza.